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Yoga

Yoga kann man nicht beschreiben, Yoga muss man fühlen!

Was ist Yoga?

Yoga bedeutet „Union“ und steht für die Verbindung von Körper, Geist & Seele. Yoga ist eine Jahrtausend alte indische Philosophie und umfasst neben körperlichen Übungen auch viele Praktiken für Bewusstsein wie Meditation und Pranayama (Atemtechnik).

Die Yoga Philosophie ist im Westen leider etwas verloren gegangen und die meisten assoziieren mit Yoga Dehnübungen.

Die Kombination aus Meditation, Pranayama & Körperübungen ist für Jeden geeignet. Jede Position kann individuell gestaltet werden 🙂

Warum Yoga

  • Training der Tiefenmuskulatur
  • Stärkung der Rücken und Bauchmuskulatur
  • Hilft bei Haltungsproblemen
  • Regt die Selbstheilung an
  • Schafft Bewusstsein, Selbstliebe & Klarheit
  • Aktiviert Stoffwechsel & Durchblutung
  • Löst Verspannungen
  • Hilft für innere Ruhe & Gelassenheit
  • Optimales Stressmanagement

Termine

Montag

Wo? 3003 Gablitz im Gablitzer Vereinstreff
Wann? 17.50-19:00 Uhr
Kursbeginn?
Sommersemester: Februar
Wintersemester: September
13 Einheiten für 135 € (inkl. 5 € Bearbeitungsgebühr!)
Anmeldung: Gemeinde Gablitz –
bei Fr. Magda Dobias, ‭02231 63466112‬
Kostenlos schnuppern!

Donnerstag

Wo?  3443 Gerersdorf – Gerersdorf 10 (Sighartskirchen)
im Verein Fitness Tanz und Gesundheitsdorf (FTG-DORF)
Wann? 19:00-20:30 Uhr
Kursbeginn? Du kannst jederzeit einsteigen!
5er Block: 50 €, 10er Block 100 €
Anmeldung: ohne Anmeldung, sag mir einfach wann du schnuppern kommen willst!

Ablauf

Jede Yogaeinheit ist wie eine Reise, die Dich Schritt für Schritt in die Entspannung führt aber auch näher zu Dir selbst. Die EInheit beginnt mit mobilisieren und aufwärmen, etwas Pranayama und geht dann über in einen Hatha – Vinyasa Flow. Der Flow ist angenehm, dehnt und stärkt den gesamten Körper. Für viele Asanas zeig ich euch Variationen, um noch tiefer und intensiver zu arbeiten. Wir stärken vor allem Arme, Rücken, Beine und Bauch und verbessern die Beweglichkeit und Balance. Am Ende bekommt ihr eine angenehme Nackenmassage während dem Shavasana (wer möchte ;-))

Für wen ist Yoga geeignet?

Meine Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Mach Dich bereit auf eine Reise vom Kopf zurück ins Herz! ♡

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Wenn Du Lust auf eine individuelle Yoga Einheit zu 2. oder mit Deiner Familie, Freunden oder Partner hast, kannst du Dich auch einfach hier bei mir melden! ♡