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HIIT

Hoch Intensives Intervalltraining für Maximale Erfolge!

Kurz, Knackig & Effektiv für massive Fettverbrennung, straffe Muskeln & jede Menge Spaß am Training!

Was ist HIIT Training?

HIIT bedeutet Hoch Intensives Intervall Training &  gehört mittlerweile zu den beliebtesten Trainingskonzepte für Kraft-und Ausdauersportler!

Das Training dauert 50 Minuten und besteht aus kurzen aber sehr intensiven Intervallen, die Dich an Dein Limit treiben. Der ganze Körper wird systematisch durchtrainiert.

Es werden sowohl die weißen (schnellen), als auch die roten (langsamen) Muskelfasern maximal beansprucht. Am Anfang gibt es eine kurze Warm-up und Mobilisations-Phase und am Ende ein angenehmes Cool down.

Vorteile von HIIT

  • Kurz, knackig und zeitsparend
  • 48 Stunden Nachbrenneffekt
  • Gezielter Muskelaufbau
  • Bildung von Mitochondrien
  • Verbesserte Nährstoffaufnahme
  • Aktivierung des Lymphsystemes
  • Erhöhte Produktion von BDNF, HGH & Serotonin
  • Abbau von Cortisol (Stresshormon)
  • Training ohne Zusatzgewicht
  • Beanspruchung der Tiefenmuskulatur
  • Verbesserung von Beweglichkeit & Kondition

Jetzt weiß ich, warum Winston Churchill sagte: „Sport ist Mord!“

– Birk Ruhsam

Termine

Montag

Wo? 3003 Gablitz im Gablitzer Vereinstreff
Wann? 19-20 Uhr

Mittwoch

Wo? 3003 Gablitzer im GAB (Gablitzer Bildungswerk)
Wann? 20-21 Uhr

Trau Dich & komm aus deiner Komfortzone! Sag mir einfach bescheid, wann du Schnuppern kommen willst 😉

Kathi HIIT
hiit franz schmid
Kathi Hiit2
hiit kathi hönig

Wenn Du Lust auf ein individuelles Training zu 2. oder mit Deiner Familie, Freunden oder Partner hast, kannst du Dich auch einfach hier bei mir melden! ♡